Körperliche Entwicklung der Mädchen in der Pubertät

Während der Pubertät verändert sich Dein Körper. Du wirst nicht nur größer, auch die Hüften werden breiter, deine Geschlechtsorgane und die Brüste entwickeln sich, die Schweißdrüsen entstehen und deine Periode setzt zum ersten Mal ein.

Gerade jetzt spielt die persönliche Intimhygiene eine wichtige Rolle: denn wer sich richtig pflegt, fühlt sich nicht nur wohler, er verringert auch Infektionsrisiken und somit mögliche Erkrankungen der Geschlechtsorgane.

Wie pflege ich meinen Körper am besten?

Eine Scheide verfügt über einen natürlichen Schutz vor Krankheitserregern - die so genannte Scheidenflora, die man sich als körpereigenes, biologisches Reinigungsprogramm vorstellen kann, das die Scheide auch vor Infektionen schützt. Die richtige Intimhygiene schont die Scheidenflora und verhindert gleichzeitig das Wachstum von Krankheitserregern.

Du solltest regelmäßig morgens und abends den Intimbereich mit einer Handbrause oder einem frischen Waschlappen reinigen. Mit Intimbereich ist die Region um die äußeren und inneren Schamlippen sowie der Darmausgang gemeint. Benutze zum Reinigen viel warmes Wasser. Wer glaubt, ohne Seife nicht auszukommen, kann pH-neutrale Waschlotionen verwenden.
Übrigens: Nicht nur zu seltenes, auch zu häufiges Waschen fördert das Wachstum von Krankheitserregern.

Nach dem Waschen ist gutes Abtrocknen aller Hautfalten und -winkel mit einem separaten Handtuch wichtig, da Feuchtigkeit ein idealer Nährboden für Krankheitserreger ist. Kleine Handtücher (Gästehandtücher) sind dafür gut geeignet; sie trocknen schnell und lassen so Krankheitskeimen keine Zeit zu wachsen, sie können öfter gewechselt werden und sind rasch gewaschen (60 - 95 °C).

Der körpereigene Geruch sollte auf keinen Fall mit Intimlotionen, -sprays oder Parfums überdeckt werden - diese schaden mehr als sie nützen!

Und die Kleidung... ?

Selbstverständlich solltest du täglich die Unterwäsche wechseln. Slips aus synthetischem Material können allerdings nicht genügend Feuchtigkeit aus dem Körper aufnehmen. Inzwischen gibt es eine große Auswahl an schönen Slips aus Naturfasern, die gewiss keine "Liebestöter" mehr sind. Achte beim Kauf darauf, dass der Slip bei mindestens 60 °C gewaschen werden kann.

Hosen dürfen nicht knalleng anliegen, sonst entsteht ein Feuchtigkeits- und Wärmestau, der das Bakterienwachstum fördert. Aus demselben Grund ist es gesünder, im Schwimmbad nach dem Aufenthalt im Wasser immer einen trockenen Badeanzug anzuziehen

Wie verhalte ich mich während der Regel?

Die Körperpflege ist während der Regel besonders wichtig. Du solltest Dich besonders sorgfältig, aber nicht übertrieben waschen. Alle Absonderungen aus der Scheide (Ausfluss, Regelblut) sollten durch saugfähiges Material aufgefangen werden. Watte oder Zellstoff (z. B. Taschentücher) sind hingegen für die Monatshygiene ungeeignet. Watte fasert aus und Zellstoffunterlagen krümeln.

Ob du Binden, Slipeinlagen oder Tampons bevorzugst, bleibt Dir überlassen. Einige Hygieneaspekte solltest du jedoch generell berücksichtigen:

Tampons sollten regelmäßig gewechselt werden, da sie sonst die Vermehrung von Bakterien begünstigen. In den ersten 2 - 3 Tagen der Regel kann es sein, dass der Tampon alle 3 - 6 Stunden gewechselt werden muss, während an den restlichen Tagen ein Wechsel alle 4 - 8 Stunden oft ausreicht. An den abklingenden Tagen ist es besser, kleinere Tampons zu benutzen. So kannst du verhindern, dass der Tampon bei schwacher Blutung die Feuchtigkeit aus der umgebenden Schleimhaut aufnimmt und so die Scheide trocken und anfällig für Infektionen macht.
Bei einer bestehenden Infektion verwendest du während der Regel besser Binden anstelle von Tampons. Nimm möglichst keine Binden, die mit Synthetik umhüllt sind. Sie können vermeintlich länger getragen werden, die Feuchtigkeit staut sich jedoch im Bindeninneren und verschafft so Pilzen und Bakterien einen Nährboden. Die Duftstoffe in parfümierten Binden können bei empfindlichen Anwenderinnen den Scheideneingang und die Harnröhrenöffnung reizen.
Luftdurchlässige Slipeinlagen haben anstelle der Plastikfolie ein Vlies an ihrer Unterseite und sind besonders geeignet für die tägliche Hygiene. Sie nehmen übermäßige Feuchtigkeit wie Weißfluss und andere natürliche Absonderungen aus der Scheide zuverlässig auf und halten die Schamgegend luftig, trocken und frisch.

Wenn du Fragen zur Monatshygiene hast, kannst du diese auch vertrauensvoll an deine Frauenärztin/ deinen Frauenarzt stellen.

Wie kann ich mich außerdem vor Infektionen schützen?

Die Scheidenflora kann durch viele Faktoren - z. B. Intimlotionen - gestört werden. Zudem kann dich die Einnahme von bestimmten Medikamenten, z. B. Antibiotika, anfälliger für Infektionen im Intimbereich machen. Zäpfchen wie "Vagiflor", die Milchsäure bildende Bakterien enthalten, unterstützen das natürliche Scheidenmilieu und beugen so einer möglichen Störung vor. Wenn du bereits Geschlechtsverkehr hast, kannst du das Infektionsrisiko durch den Gebrauch von Kondomen verringern.

Und auf der Toilette... ?

Der Griff zum Toilettenpapier nach dem Wasserlassen und dem Stuhlgang sollte selbstverständlich sein. Im Stuhlgang befindet sich nämlich eine große Anzahl von Pilzen und Bakterien, die durch falsche Hygiene auf die Scheide und später auf die Blase übertragen werden können. Mögliche Folge ist z. B. eine Harnblaseninfektion. Deswegen nach dem Stuhlgang immer von der Scheide weg nach hinten abwischen! Dabei solltest du weiches Toilettenpapier oder spezielle Feuchttücher (mit trockenem Toilettenpapier nachreinigen) verwenden.

Die 10 Regeln zur Intimhygiene

Sorgfältige Hygiene, besonders während der Menstruation.
Reinigung der Scheidenregion mit viel Wasser, evtl. pH-neutraler Waschlotion.
Nach dem Stuhlgang von "vorn nach hinten" reinigen; in öffentlichen Toiletten direkten Hautkontakt mit Toilettensitzen meiden.
Verschiedene Handtücher für oben und unten verwenden. Schamgegend trocken halten.
Täglicher Wechsel der Unterwäsche.
Möglichst Unterwäsche aus Naturfasern tragen (waschbar bei mindestens 60 °C).
Zu eng anliegende Hosen vermeiden (Feuchtigkeitsstau)
Im Schwimmbad nach dem Aufenthalt im Wasser immer einen trockenen Badeanzug anziehen.
In der Sauna eigenes Handtuch auf die Bank legen.
Steigerung der Immunabwehr durch gesunde Ernährung und ausreichenden Schlaf.

Nach Veröffentlichungen der ASCHE AG (Arzneimittel mit Service).

Bericht und Informationen von Gondram

Das Foto:
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Das Fotos entstammt dem DEFA-Film "Sieben Sommersprossen" von 1978

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